Посколько жаркая погода многим доставляет неудобства, а то и становится причиной разного рода недомоганий, я решила поделиться некоторыми способами "выживания в жару". Способы эти самостоятельные, никакого отношения к рекомендациям врачей или специалистов не имеющие.
Для девушек, самы главный совет, если вы все еще ходите в штанах - переходите на юбки, проще становится раза в два. Длинные волосы лучше закалывать, чтобы не было так жарко - сейчас появились множество заколок, которыми удобно закалывать волосы на затылке - пользуйтесь.
По одежде:
- девушка юбки (горазно, гораздно проще)
- не забывайте о головном уборе, даже с обожеными плечами можно жить, а вот получить солнечный удар - намного меньше приятного.
- одежду старайтесь подобрать из натуральных тканей, "дышащую"
По домашнему самобытству:
- если ночью не можете заснуть из-за жары, то пробуйте спать на полу как можно ближе к распахнутым окнам или двери болкона. На полу легче.
- проветривать квартиру, избегая прямых сквозняков
- советую пользоваться любопытными кремами-масками-кремами-ит.д., ответственными за "сжигание жира". Есть серия, которая выпускается с потрясающим охлождающим эффектом - намазались - и все, прохладно...
- поддерживать влажность в комнате - можно пройтись с разбрызгивателем или просто поставить миски с водой.

По питанию:
- еда как можно легче, чем тяжелее еда, тем больше энергии организм затрачивает на нее
- жидкости - газированные сладкие напитки никакого отношения не имеют к утолению потребности организма в жидкости и защите его от обезвоживания. Простая вода, натуральные соки, морсы, чаи. Пить нужно много, особенно простой воды - если нет протипоказаний, конечно.

У вас есть свои советы? Делитесь)