Фанфики фанфиками, но именно фанфик натолкнул меня на интересную практику отдыха сознания. То есть не тело расслаблять, а разум. То что нужно представить себя в безопасном месте и отдыхать там.
В фанфике Гарри представлял себя под крылом у Клювокрыла. А я подумала - классный же способ, рабочий, действенный.
Перед сном вызываю образ леса и своего животного в нем. Укладываюсь рядом, а он меня охраняет. Первый опыт такого сна - я тогда так здорово выспалась)) И вообще хорошая практика, где сильно устаете.